男性ホルモンを増やすための4つの方法とは?

男性ホルモン 増やす

男性ホルモンを増やす為には大きく分けて4つの方法があります。

まず1つ目は筋トレをするという事です。筋トレで筋肉を刺激する事で、神経を通して脳に男性ホルモンがたくさん必要だと伝わり分泌量を増やす事が出来ます。

ポイントは軽々出来るようなトレーニングではあまり意味が無いという事です。筋肉に大きな負荷をかければかけるほどそれだけ分泌量は増えるので、しっかりと体に負荷をかけるという事が大切です。

比較的大きな筋肉がある胸や腹、太ももを中心に鍛えると良いです。

2つ目は適正体重を維持するという事です。標準体重をオーバーすればするほど脂肪が体内に蓄積されます。脂肪は女性ホルモンに似た働きがあると言われており、体内に沢山あると男性ホルモンが少なくなってしまいます。

ただ急にダイエットを行い体重を一気に落とすと、それも体には良くないのでゆっくりと適度な運動と食事量で適正体重に減らしていく事が大切です。すでに適正体重の場合はダイエットする必要はありません。

3つ目は分泌するのに必要な食べ物を積極的に摂取するという事です。ビタミンDやアミノ酸、たんぱく質やミネラルが多く含まれている食べ物を摂取するとより分泌する量も増えます。

例えばイワシやサケ、いくらやしらすぼしはビタミンDを沢山含んでいますし、鶏肉にはたんぱく質、牡蠣やレバー、チーズや豆類には亜鉛などのミネラルが豊富に含まれています。他にも血液をきれいにしてくれる青魚や、キノコや海藻類も積極的に摂取すると良いです。

その一方で、砂糖や炭水化物はなるべく摂取するのは控える必要があります。その理由はこれらは分泌を減少させる恐れがあるからです。しかし砂糖や炭水化物をまったく摂取しないというのは無理なので、白米だったら玄米に変えたり、炭酸飲料を飲むのであれば牛乳や野菜ジュースに変えるなど工夫すると良いです。

そしてどうしても食べ物だけで補いきれない場合はサプリメントで摂取しても良いです。ビタミンや亜鉛などはサプリなどでも摂取する事が出来ます。

4つ目は睡眠をしっかりと取るという事です。特に夜の22時から深夜の2時までの間はもっとも男性ホルモンを分泌する量が多いといわれているので、なるべくその時間帯に睡眠をとると良いです。睡眠時間も7時間程度しっかりと取る事も重要です。

このように男性ホルモンを増やす方法は沢山あるので、これらをしっかりと実践する事で体内の分泌量を増やす事が出来ます。




精液を増やす9つの方法とその効果とは?精液を増やす成分や食べ物も紹介

精液を増やす方法

精液を増やす方法には筋トレや食生活の改善など様々な方法がありますが、ポイントになるのは男性ホルモンを増やすことです。

男性ホルモンであるテストステロンが増える事で精液量は増します。

その他にも性欲増強や勃起力アップにも効果がある物質ですので増やしておいて損はありません。

精液を増やすための9つの方法

精液を増やすための成分を含む食べ物を積極的に食生活に摂りいれる

精液を増やす 食生活

射精に勢いがないことを悩んでいる男性は少なくありません。これは精液の絶対量が足らないところに問題があるのです。

精液の量を増やす方法としては、食生活を見直すことも有効な策だと言われております。精液を増やす食材として真っ先にあげなければならないのが亜鉛です。

亜鉛は、睾丸で精液を作るために必須のミネラルなのです。亜鉛は、人間の体内で自然に作り出すことができません。ですから食事によって摂取せざるを得ないのです。

亜鉛以外にもアルギニンが必要な栄養とされています。

アルギニンが大量に含まれているクラチャイダムは、エナジードリンクにも多量に含まれており、性行為を連続して行うにあって、事前に摂取する人は珍しくありません。

スクワットなどの筋トレ

精液を増やす 筋トレ

年齢とともに精液が減ってしまう事はしょうがないと諦めている人が多いです。しかし、年齢を重ねてもいつまでも力強くある事は可能です。

精液を増やす方法として、筋トレがあります。

筋トレをすることで、男性ホルモンであるテストステロンの分泌を増やすことができます。特におすすめなのはスクワットです。

スクワットは、太ももの大きく太い筋肉を鍛えることができます。筋トレ効果が顕著に出やすい箇所です。

また、太ももにある大腿四頭筋は、睾丸に最も近い位置にある筋肉の1つです。

この部分を集中的に鍛えることで下半身が強化され、精液の量を効率的に増やすことができます。

スクワットはあまり激しくやる必要はありませんが、1日に30回を目標にしたいです。朝15回・夜15回と毎日行うことで、効果が期待できます。

3日程度の適度なオナ禁によって精液を増やす

精液を増やす オナ禁

射精に勢いがないと感じたら精液を増やすのが良いのですが、その方法として最も簡単で優れているのがオナ禁です。

若い時であれば一日で何度も射精ができるかもしれませんが、歳を重ねるとそうはいきませんから我慢しておくことが大事と言えます。

どのくらいオナ禁すれば良いかと言いますと、3日程度が良いとされていまして、これはオナ禁しても精巣が満タンになるのが3日が限界だからで、それ以上はあまり意味がありません。

3日我慢することを定期的に行なえば精液を増やすことができますし、性行為の予定があるのでしたら3日前から準備をしておくと満足度の高いセックスが行なえるでしょう。

仮に3日以上我慢したとしたら逆にテストステロンの分泌量が減少してしまいます。

ダイエットで肥満を解消

精液を増やす ダイエット

男性は射精の際に精液が沢山出れば、快感の度合いをアップできます。但しストレスや疲労などがたまると、精子の量が少なくなると言われています。

その他加齢に伴う筋力の低下も、精子減少の要因として挙げられます。

特に肥満体型の人は、筋肉量が低下しテストステロンの分泌量が少なくなる傾向があります。

テストステロンは精子の量を増やす大事な働きがあり、それを増やすことが肝心です。

但し体内の脂肪がテストステロンの働きを阻害するので、脂肪が多い肥満体を解消することが大事になります。

脂肪を燃焼させるには、有酸素運動によるダイエットが効果的です。ランニングやウォーキング、そして水泳などがよいと言えます。

運動方法としては、極力全身を使うほうが効果があります。

良質な睡眠やストレス解消

精液を増やす 睡眠

精液を増やす方法には様々なものがありますが、良質な睡眠やストレス解消で男性ホルモンのテストステロンを増やすということもその一つです。

テストステロンの分泌を促進させるためには、22時~2時のゴールデンタイムに就寝するのがベストです。

良質な睡眠に導くためには、ブルーライトが発せられる就寝直前にテレビやパソコンやスマートフォンの画面を見たり、カフェインやアルコールを摂取したりすることは避ける必要があります。

良質な睡眠をとれば自律神経の乱れも改善されてストレス解消につながります。

禁煙することで精子や精液に良い生殖環境を作る

精液を増やす 禁煙

精液増やす方法としては精子や精液に良い生殖環境を作ることが大切です。

質の良い精子とは精子の数が多いだけではなく運動率も高く、DNAの損傷度合いが低い正常形態率が高いものをいいます。

精子の質と量を下げる原因には様々ありますが、そのなかでもタバコの影響は大きいとされていますのでタバコを吸っている方はまずは禁煙をすることをおすすめします。

タバコはDNAの損傷度に関わる酸化ストレスが発生するため、将来的に子どもを持ちたいと思っている方は特に控えたほうが良いでしょう。

ニコチンには血流を悪くしてしまう効果があるため勃起不全を引きおこしやすくなってしまいます。

精液は加齢とともに質が落ち、量も減っていくのが一般的ではありますが、生殖環境を整えることで改善できるので取り入れてみてはいかがでしょうか。

妻や彼女以外の魅力的な女性と接する

精液を増やす 女性

精液を増やす方法として、大切な妻やかわいい彼女以外の、女子的な魅力がある女性と接することは、体内テストステロンを増やしますし精液量をアップさせる要因でもあります。

本人にとって心が天国に行きそうな、かわいいと思える女子と接することで、ドキドキするのがとても良い効果です。

ドキドキは心のときめきでもありますし、良い意味での緊張感がありますので、その状態はテストステロンをたくさん分泌します。

誰でもよいわけではなく本人に取り、魅力あふれる女性と判断できる人を見つけるのがポイントであり、自然と豊富な男性ホルモンの分泌をすることが可能です。

素敵だとかキュートと感じた女子を見つけたら、声をかけてみたりするだけでも、テストステロンアップにはよい方法になります。

性行為前の興奮の度合いを高める

精液を増やす 興奮

精液量を増やすことは、「性行為前の興奮度合いを高める」という簡単な方法で達成可能です。

これは精液に含まれる成分に理由があります。精液は精子だけでなくその他にも主な成分として「前立腺液」「精嚢液」が含まれています。

とくに精液の大部分を占めているのが精嚢液で、その割合は全体の6割ほどあります。

精嚢液は射精の瞬間に放出されますが、その射精に至るまでの興奮の強さに比例して、その量が増えるという特徴があります。

そのため射精前段階での性的興奮度合いを高めることで、精液の量を増やすことができるのです。

手順の決まった機械的な性行為ではなく、より刺激の多い情熱的で新鮮な興奮を覚えるよう性行為を心がけることが大切です。

亜鉛やアルギニンなどの精液を増やす成分をサプリメントで摂取する

精液を増やす サプリメント

不妊に悩むカップルが増加しているのは結婚時期や妊娠する時期が高齢化していることも原因の一つです。

妊娠するには女性のホルモンバランスが正常に分泌されていることが大切ですが、男性側のホルモンも影響します。

年齢を重ねると男性ホルモンの分泌が減少し、精液の量が減少したり精力減退につながるのです。

すると受精が難しくなることになります。精液の量を増やすには方法として亜鉛やアルギニンを積極的に摂ることが必要です。

亜鉛やアルギニンは精液の量を増やし、精力を増加させる働きがあるのです。

食べ物で摂ることが難しければサプリメントで摂取する方法もあります。

サプリメントなら手軽に一日の必要成分量を確実に摂ることが可能です。

精液が増えることで期待できる主な4つの効果とは

射精時の快感が増す効果

精液を増やす 効果

男性であれば同意頂けると思いますが射精する時によって快感度合いはまちまちです。その理由は射精の量による要因が大半を占めています。

例えば間隔を開けた場合とそうでない場合、精液が排出される量は違います。間隔が開けた場合のほうが多く排出されますが、それは精子製造工場でもある睾丸で精子が製造される量が物理的に多いからです。

そのため精液を増やすには間隔をあけるのが最も効果的です。その他にも性行為の時間を長くとるという方法もあります。

ペニスを刺激する事によって睾丸からペニスに移動する精液の量が増加するからです。そうする事により精液の量が増え、快感も増えるわけです。

もちろんパートナーの肩への満足感も増える結果につながります。

性行為を2回戦、3回戦と連続射精で闘える

精液を増やす 効果

精液を増やす効果として挙げられるのは妊娠する確率を増やすことが挙げられるのですが、性行為を1回戦だけではなく2回戦や3回戦も連続して楽しめるという効果もあります。

これは1回戦が終了した時点でも、その後に射精をするだけの精液の余力が残っているからです。

ただ単に長期間射精をしないでおいて溜め込んでいても2回戦目や3回戦目を戦えるという訳ではありません。

連続して性行為を楽しむためには精液を身体の中で生成する働きを高める必要があるからです。

たくさんの量の精液を身体の中に生成する体質になることによって初めて連続して性行為を戦える身体を手に入れることができることになります。

そのためにはアルギニンや亜鉛などを身体に取り込むことが必要になるのです。

性欲が向上する。ムラムラする頻度が高くなる

精液を増やす 効果

性欲が最近減退していると考えている男性もいるでしょうが、テストステロンを増やせば、性欲が向上し性欲を増やす効果が期待できます。

男性らしさを作りだすためにとても重要なホルモンで、精力に密接に関わり精力アップが期待できます。

他にもテストステロンは体力面や精神面にも関わりがあるので性欲の向上にはなくてはならないものです。

テストステロンが多ければ多いほど精液が多く作られ性欲もアップしますが、残念ながらテストステロンは年齢と共に減少していきます。

増やす方法としては、精力剤を飲んだり運動して増やす方法があります。

ランニングのような持久力を必要とするトレーニングよりも、バーベルをあげるような瞬発力を必要とするトレーニングの方が効果が期待できます。

妊活や不妊に効果的

精液を増やす 効果

男性の体は、男性が考えているより遥かにデリケートに出来ています。精液を増やす効果が絶大な妊活の方法を考えてみましょう。

強く子供を望むことで妊活が使命感を伴うものになってしまうと精液や精子は増えません。

長い禁欲期間が存在すると、精子の運動率や正常な状態の精子の数が減少してしまうこともオーストラリアの研究で明らかになっています。

精神的にストレスを掛けない妊活は脳を刺激して、精液や精子の数を増やす効果が絶大です。

子供を望むカップルは、お互いに精神的なストレスを掛けず愛情表現としての妊活をイメージすることで、精液を増やす効果に繋がるでしょう。

バランスの取れた食事や規則正しい生活も精液を増やし効果的な妊活実現の要因の一つです。不妊に繋がるストレスは出来る限り解消していきましょう。

精液を増やすために有効な3つの成分とは

アルギニン

加齢や日常生活で感じるストレスにより男性ならではの性の悩みを抱えている人も多いでしょう。

アルギニンが精液を増やす理由は、精液の原料の8割がアルギニンだからです。

精液が空っぽの状態であっても、三日で射精できる能力を持っています。

精子を作るためには細胞分裂が必要となるのですが、この細胞分裂のスピードを速める役割をする成長ホルモンもアルギニンから作られます。

また、男性ホルモンの一つであるテストステロンの分泌にも役立っています。

一般的に30歳を超えると体内でのアルギニンの分泌は止まる傾向にあります。

ですから、外部から不足した分を補う必要が出てきます。

補給にはドラッグストアや通販サイトなどで販売されているアルギニンのサプリメントがよいでしょう。

亜鉛

精液の量が物足りないと感じている方々は、普段から体内の亜鉛の量が不足している可能性があります。

人間は射精をするたびに3mg以上の亜鉛を消耗しているので、栄養バランスの偏った食事を続けている人は注意が必要です。

射精の回数が増えると体内のミネラルバランスが崩れる事になり、ただ精液の量が減ってしまうだけでなく、血流や脳内神経にまで悪影響が出る可能性もあります。

そんな身体の不調を避けるためにも、定期的に亜鉛を摂取する事によって、精液の量を増やす事を心がけてください。

牡蠣などの食材を食べる事で体内のミネラルバランスを整えると、良質なタンパク質も同時に摂取する事ができます。

もし亜鉛の量が不足してしまうと、男らしい身体を作るために必要なテストステロンという成分も不足して、精液の生産量が落ちる事になりかねません。

シトルリン

シトルリンが精液を増やす理由について知りたいという人もいるでしょう。

シトルリンを摂取すると体内でアルギニンに変換されますが、これは精子の約8割を構成する成分です。

そのためシトルリンを摂取することで精液を増やすことに繋がりますし、勃起をサポートするという効果も期待できるのです。

この成分には血流の流れを良くするという働きもありますし、体の隅々まで栄養素を届けられるようになります。

栄養素がきちんと届くようになれば体温が高くなって新陳代謝もアップします。

結果として精液の生産量を増やすことができますし、性交渉の際に快感を得やすくなるということです。

体温が高くなれば感覚も鋭くなりますし、興奮しやすくなるとされています。

アルギニン、亜鉛、シトルリンを効率よく摂取するためには

精液を増やす 成分

上記で挙げた精液を増やすために有効なアルギニンや亜鉛、シトルリンを日常的に摂取するためには普段の食生活だけでは厳しい面があります。

そういった時こそサプリメントを利用してください。

それぞれ単体の成分のサプリメントを飲むのはあまり効率的にではありませんので、出来れば3つの成分が全て高配合されているサプリメントがベストです。

精液を増やす食べ物とは?

卵や肉類、牛乳などの良質なたんぱく質

精液を増やす アルギニン

精液の成分のひとつである精子は、主にたんぱく質を材料にして作られるものです。

そのため良質なたんぱく質の摂取はその量を増やすために欠かせません。

ただし量を増やすにはこれだけでは不十分。精子合成を補助する成分も同時摂取しなければ、せっかくのタンパク質も効果的に使用されず、精子の量は増えないためです。

この合成に役立つのが「亜鉛」です。亜鉛とタンパク質、両方があって初めて十分な精液をつくり出すことが可能となります。

ですので牡蠣など、亜鉛を豊富に含む食べ物を上手に摂取していくことが大切です。

さらに「アルギニン」にも精子の量を増やす効果があるといわれています。

これはアルギニンの効果である成長ホルモン分泌促進によって細胞分裂を早め、精子の生成を増やすことができるためです。

豚肉や豆腐にアルギニンは豊富に含まれているので、こうした食べ物を摂取していくことも大事となります。

牡蠣など亜鉛を含む食べ物

精液を増やす 亜鉛

妊娠をするためには女性側のホルモンバランスなどが多く影響しますが、男性の精鋭期の量なども大切です。

精液を増やすことで卵子との受精がしやすい環境になります。

そして精子が少なくなると精力減退や勃起力低下にもつながってしまい不妊症になりやすくなってしまうのです。

そこで精子を増やすための食べ物などを摂ることが必要になります。精子を増やすには亜鉛が良いとされています。

亜鉛は精子の量を増加させる働きがあります。

亜鉛は体の様々な部分の細胞に存在し、男性ホルモンの代謝に欠かせない栄養素です。

前立腺や、精液などにも高濃度で含まれていてきちんと摂取することで精液の量が増えるのです。

亜鉛を多く含む食べ物の代表としては牡蠣やアナゴです。

アーモンドやアボカドなど一価不飽和脂肪酸、飽和脂肪酸を含む食べ物

精液を増やす アーモンド

アーモンドやアボカドなどといった飽和脂肪酸などを含む食べ物を、適度に摂取することによって精液を増やすのに効果的なのは、体内血液の循環が良くなるからです。

たっぷりのビタミンEも含みますので、抗酸化作用が体内で働いて、活性酸素による血管へのストレスからも、栄養が守ってくれます。

活性酸素が多すぎると血管は酸化の進行が進みやすくなるので、血管がダメージを受ければ血液循環も悪くなります。

反対に血管を健康に維持できるようになれば、血液の流れは全身が良くなりますので、血流がたくさん流れることで、勃起力も向上をするのが理由です。

これらの食材の成分は、血液の流れをよくするため効果もあるので、より血液の流れが良くなります。

玉ねぎやにんにくなど含硫化合物を含む食べ物

精液を増やす ねぎ

精力増進のカギとなるのが、男性ホルモンの分泌です。男性ホルモンには色々な種類がありますが、精力増進に関係するのがテストステロンです。

テストステロンが増えれば、精子の生成が活性化され機能を高めることになります。男性ホルモンを増やすには、摂取する栄養のバラスが大事です。

タンパク質やアミノ酸をはじめ、亜鉛や含硫化合物などが必要です。精液量を増やすのに欠かせないのが亜鉛で、食べ物から摂取することになります。

日本人男性の摂取量は1日あたり約15ミリグラムとなり、欧米などと比べるとはるかに少なくなっています。

亜鉛自体は直接精子を構成しませんが、精液を作るには欠かせないミネラル成分です。

含硫化合物はタンパク質と併せて摂ることにより、男性ホルモンの活性化につながります。

まとめ~鍵は男性ホルモンにあり

精液を増やす方法

精液を増やす方法は食生活の改善や筋トレ、適度なオナニーなど様々な方法がありますが、いずれにしても鍵は男性ホルモンにあります。

男性ホルモンを増やすことがすなわち精液を増やす方法だと思っておいて間違いないでしょう。

そのためには男性ホルモンが増えるような生活習慣に加えて、男性ホルモンが増える成分を摂取することです。

食事からだけでは十分な量は摂取できないでしょうから、サプリメントで補充していくことがもっとも効率が良いでしょう。




ちんトレの効果的な方法とは?チントレでペニス増大は可能?

ちんトレ 方法 増大

チントレで有名な方法にはミルキング法やOK法などがあります。

その他にはPC筋やBC筋という勃起の根元の筋肉を鍛える筋トレもメジャーなチントレの方法の1つです。

チントレではありませんが、ペニスを増大させるには器具を使った方法や最も確実に増大したい場合は手術をする方法もあります。

また、チントレの効果を最大限引き出すためにはペニスのサイズアップに良い成分を日常から摂取することが重要です。

具体的には勃起するために必要なNO(一酸化窒素)の働きを促進する「シトルリン」、それに加えて成長ホルモンの分泌を促し男性ホルモンを増やす「アルギニン」を多く含むサプリメントが必須になります。

⇒ペニス増大に効果的なサプリメントはコチラで紹介しています。

ペニス増大に効果的なチントレの方法

ストレッチするOK法

ちんとれ OK法

ペニス増大に効果的なチントレの方法にストレッチするOK法とは、ベッドなどに腰掛けた状態で、親指と人差し指でオーケーサインを作りペニスを掴み前の方に30秒から40秒間引っ張る動きを行います。

そのあとは一旦引っぱるのをやめて、30秒から40秒間手を離しておきます。

次は持ち上げてもう一度前の方に30秒から40秒間引っぱりますが、次はインターバルを入れずに、そのまま左前に向けて30秒から40秒間引っ張るのがポイントです。

さらに続けて行い、右前方向に3も0秒から40秒間引っ張り、ラストにその状態を維持しながら円を描くように360度ゆっくりと回してください。

時間は同様です。1日にこの動きは4セットから6セットを目安に行います。

ジェルキング法

ちんとれ ジェルキング

チントレの方法は様々な方法がありますが、ペニス増大にはジェルキング法が効果的です。

やり方はシンプルで、ジェル状のローションでペニスをストロークするというチントレ方法になります。

根本から先端にかけてペニスをしごいていくことで、半立の状態を維持していき、ペニス増大を目指すトレーニング方法です。

一般的には、20分以上で100回ぐらいシゴクのが効果的と言われています。

ジェルキング法を行なっていくことで、ペニス増大と早漏改善を実現出来るようになり、男性としての自信も回復するようになっていきます。

ジェルキング法で増大をしたペニスは1年程度は持つとも言われています。男性としての自信を持てるようになり、異性にも積極的になれるようになります。

ミルキング法

ちんとれ ミルキング法

ジェルキング法と同様に人気のあるチントレの1つが「ミルキング法」です。ジェルキングとの違いはジェルを使うか使わないかの差です。

やり方はジェルキングと同じく至ってシンプルで、ペニスの根元から亀頭に向かってストロークさせるというものです。

その際に片手で根元から亀頭に向けて、もう一方の手で亀頭部分まで届くように握りこみます。

牛の乳搾りをイメージするとわかりやすいでしょう。

ペニスの根元から先のほうに向けてしごいていくことで、血流促進を図っていきます。

コツは、半立ちの状態で行なうというところです。もし完全に勃起している場合は少し休んで、半立ち状態に戻ったら行うようにするのがポイントです。

目安として、20分から30分の時間で100回から200回のストロークをするのがベストとされています。

PC筋トレ

ちんとれ PC筋

骨盤底筋という排尿や排便などの下半身の動きをコントロールしているPC筋を鍛えるチントレの方法です。

このPC筋は海綿体に送り込まれた血液を蓄積する栓のような役割も担っています。

つまり、PC筋を鍛えれば、ペニスに流れこむ血液の量が増えますので、勃起がより硬くなり勃起の維持時間も長くなるのです。

PC筋トレのやり方は簡単で肛門をキュッと5秒くらいしめて緩める、その繰り返しを1セット10回程度、1日4~5セット程度繰り返します。

BC筋トレ

チントレ BC筋

BC筋とはペニスの根本にある筋肉で、尿道から尿や精液を押し出す役割とスポンジ状の海綿体で出来ているペニスに血液を循環させて勃起状態にさせる血液ポンプの役割を果たす筋肉です。

そのためペニス増大には欠かせない筋肉だと言われています。

そのBC筋を鍛えるチントレ方法には、肛門に力を入れて閉めて鍛える方法があります。

PC筋トレと同様に簡単で肛門をキュッと5秒くらい閉めたり緩めたりの繰り返しをするだけで筋肉を強化する事ができるため、通勤中の電車の中や仕事中に椅子に座りながらでも場所を選ばずに簡単にできます。

器具を使ったチントレ

チントレ 器具

ペニス増大にチントレが有効ですが、素手で行う以外に器具を使った方法もあります。

ペニス増大のためのポンプや牽引器具を使ったやり方です。

ペニス増大効果を目的にしており、メリットは寝る時に装着する事で睡眠中もずっと陰茎を引っ張り続けるので、ペニスそのもののサイズアップが期待出来ます。

眠りながらチントレが出来るのは便利と感じる人もいるかもしれませんが、ただ睡眠中でも数時間置きに器具を取り外してペニスを休ませる必要があります。

当然ながら睡眠の邪魔になり、人によっては一度眠ったら朝まで目が覚めない人もいるかもしれません。

また日中に器具を装着すると随時自分の好きなタイミングで外す事は出来ますが、トイレなどで人の目線が集中してしまう可能性があります。

どちらにしてもペニスを芯から大きくする方法ではなく、ペニス増大は一時的なものです。

効果が永遠に続くものではないので、気休め程度に考えておいた方が良いかもしれません。

手術によるペニス増大方法

チントレ 手術

男性の悩みでもあるペニスのサイズアップを目指すには根本的な手術をする方法というのも手段の一つです。

ペニス増大のための手術は色々ありますが、中でも注射をする方法がお手軽です。

リパス注射は半永久的な効果があるというメリットが有ります。

ちなみに自分の脂肪を注入する方法ですと半永久的な効果が有りますが、コラーゲンやヒアルロン酸などの場合には、体内に吸収されるため永久的ではありません。

理没陰茎長茎手術は、最大の長さは大きくすることが出来るメリットはありますが、費用が自由診療で髙いというデメリットがります。

このほかにも手術の種類は色々ありますので、専門のクリニックに相談してみましょう。

チントレのメリットとデメリットとは?

チントレ メリット デメリット

チントレとはペニスのサイズアップを目指すためのトレーニングです。

メリットは、まず道具を使わず自分の素手のみで行うため、一切の費用がかからない事です。

例えばペニス増大のために外科的手術を受けたり、ヒアルロン酸を注入するという方法もありますが、手術にはかなりの費用が必要になり、ヒアルロン酸は定期的に受け続けなければ意味がありません。

そういった事からもチントレはローコストで自分の好きなタイミングで続ける事ができ、後ろめたい思いをしなくて良いというのも大きいです。

一方デメリットですが、効果が出るまでに時間を要するという点です。

最低でも半年以上続けないと意味がなく、早くペニスを大きくしたいという人や、地道に取り組む事が苦手な人には向いていないかもしれません。

チントレでちんこがデカくなる根拠とは?

チントレでちんこがデカくなる

男性にとって大きな悩みの一つでもある「ペニスサイズ」ですが、成人後に気になっている場合はチントレによって大きくなる可能性は十分にあります。

これによる増大効果が期待できる理由は、「海綿体の構造」にあるわけですが、何も詳しいメカニズムを理解しなければ期待する結果を得られないというわけではありません。

ただし、当然ながら仕組みを理解できていた方が効率よく進められる可能性はあるので、しっかり覚えてくことが大切です。

メカニズムを簡単に説明すると、「海綿体組織に栄養を送りつつ血流増加によって組織構成が成長する」ということです。

血流増加だけでもダメ、栄養摂取だけでもダメといくつかハードルはありますが、効果は十分に期待できます。

ペニスが小さくなる原因を解説

ペニス 小さい 原因

年齢を重ねてから自分のペニスが小さいと感じるようになったという方は少なくありません。

ペニスが小さく感じる原因の一つは、体内の男性ホルモン量が40代を境にぐんと量が減っていく特徴があるためです。

これは40代に入ると体の不調が顕著になってくるのと同様で、加齢を重ねると体の新陳代謝が全体的に衰えていくため、体の細胞が活発に入れ替わる事がなくなり体のパーツ全体が密度が低くなり、強度や量が少なくなっていきます。

新陳代謝の衰えはペニスにも同様にして起こっており、若いころ新陳代謝が活発で海綿体細胞が多い男性も、年齢と共にペニスの質も量も衰えてしまう傾向にあります。

新陳代謝力を衰えさせないためには、毎日の適度な運動とバランスの取れた食事、十分な休息をとることが重要です。

日本人の平均的なペニスのサイズとは?

ペニス 平均

あまり人と比べることができないペニスのサイズ。

自分のものが平均と比べてどの位なのか本当は気になっているという男性の方は多いのではないでしょうか。

そんな気になるペニスのサイズを大手コンドームメーカーが東京在住の身長175cm以上の20代・30代の日本人男性100人を対象に調査を行ったことがあります。

気になる結果は、ペニスの長さの平均は15.1cm、亀頭の直径4.1cm、竿の直径3.9cmだったそうです。

一方、大人のおもちゃを専門に扱う大手企業がユーザー50万人を対象に調査を行ったこともあり、その結果はペニスの長さの平均は13.56cm、亀頭の直径3.53cm、竿の直径3.19cmと、コンドームメーカーの調査結果に比べてやや小さいものになっています。

この結果の違いは、前者の集計のみ自己申告で行ったためと言われています。

女性が理想的とするベストなペニスのサイズはどのくらい?

女性 理想 ペニス 長さ

女性が理想的とするベストなペニスのサイズはある統計によれば、長さは通常時は8センチ、勃起時で15センチだとされています。

実際の日本人の平均サイズは通常時8センチ、勃起時12.5センチほどだとされているので、通常時の長さは理想に叶っていますが、勃起時はあまり叶っていないとも言えます。

また、ワンナイトラブを過ごす場合はさらに大きい方が良いとの意見もあり、こちらは16センチとのデータもあります。

さらに、経験を重ねるにつれて長い方が良いと考える傾向も見られます。

太さや硬さについては、正確なデータはないものの、やや太めで硬い方が良いという意見が多いとされています。

なぜならば、やや太めで程よく硬い方が気持ちがいいからです。

チントレの効果を最大限に生かす成分とは?

チントレ 増大 成分

チントレの効果を最大限に生かすためには、トレーニングと並行してペニスの増大に効果的な成分を摂取することです。

まず、代表的なペニス増大の成分としては「シトルリン」と「アルギニン」が挙げられます。

どちらの成分も勃起するために必要なNO(一酸化窒素)という物質の放出を増やす効果があることがわかっています。

それに加えてアルギニンは成長ホルモンの分泌を促進することがわかっていて、男性ホルモンであるテストステロンを増やす効果が期待できるのです。

精液の原料の8割がアルギニンであることを考えるといかに精力アップに効果的がわかってもらえるでしょう。

他には「亜鉛」もセックスミネラルと言われるほど男性の生殖機能の大きな関わりがありますし、これらの吸収率を高めるビタミン類や抗酸化作用の強い成分(サポニンやポリフェノールなど)が配合されているのが理想的だと言えます。

ペニス増大の成分を含むサプリメント3選

では、上記で説明したようなチントレの効果を最大限に生かすための成分を多く含むサプリメント(※医薬品成分を含まない精力剤です)を3つ紹介しておきます。

 バイタルアンサー
ペニス増大 サプリメント

バイタルアンサーは1日あたり「アルギニン1600mg」「シトルリン1000mg」「亜鉛20mg」を含むサプリメントです。

おそらくこの3つのペニス増大成分をこれだけの量でバランスよく配合しているサプリメントはバイタルアンサー以外にはありません。

この他にもこの3つの成分の吸収率を高めるビタミン類や興奮のホルモンとして有名なアドレナリンの放出を助けるトリプトファンなども配合されています。

安全性に関してもGMPを始めとする3つの認定を受けていますので、副作用の心配もありません。

価格こそ安くはありませんが、返金保証もついているのでお試しで飲んでみる価値はあるでしょう。

 ヴォルスタービヨンド
ペニス増大 サプリメント

ヴォルスタービヨンドもペニス増大に必要な成分であるシトルリンを1日あたり801mg、アルギニン232mg、亜鉛12gと配合されたサプリメントです。

それぞれの成分量ではバイタルアンサーよりも劣ってしまうのは残念ですが、その代わりに動物系、植物系の成分が別50種類以上配合されているのが大きな違いです。

安全面に関してもGMP認定の工場にて製造されており副作用の心配もなく、30日間の全額返金保証もついています。

成分の量ならバイタルアンサー、成分の種類を重視するならヴォルスタービヨンドがおすすめです。

 アルギニンxシトルリン
ペニス増大 サプリメント

「アルギニンxシトルリン~マッスルプレス」という本来は筋肉サプリとして売られているサプリメントですが、アルギニンとシトルリンの配合量なら国内でトップクラスです。

アルギニンは1日あたり2000mg、シトルリンは1日あたり1000mgとバイタルアンサーを上回る配合量です。

ただし、配合成分がアルギニンとシトルリンのみですので、亜鉛や吸収率を高めるビタミン類のサプリメントを併用する方が効果が期待出来ます。

その分、価格はバイタルアンサーやヴォルスタービヨンドの半額程度の値段ですので、他のサプリメントと併用してもトータルのコスパでは安くなります。

あまり1日に飲むサプリメントの量が増えすぎるのはおすすめしませんが、面倒でなければ筋力サプリメントですが精力剤としてもおすすめ出来ます。

まとめ~チントレとサプリメントでペニス増大を目指そう

チントレ 方法 ペニス増大

チントレは増大効果が出るまで時間はかかりますが、徐々にペニスを大きく出来る方法です。

それに加えてペニスのサイズアップに有効な成分を日常的に摂取することでより早く効率的にペニス増大が期待できます。

食事から増大に効果のあるシトルリンやアルギニン、亜鉛などの成分を全て必要量摂取するのは現実的に難しいですから、サプリメントを上手に活用しましょう。

いずれにしろペニス増大には時間がかかるものですから、1日でも早く実践に移すことをおすすめします。




オナニーの正しい方法とは?勃起力アップや早漏改善に効果アリ

正しいオナニー 間違ったオナニー

オナニーは個人的に楽しむものですから、そもそもな話としては正しい方法というものは明確にはできません。

しかし、方法によっては勃起不全や中折れなどの障害を抱えてしまう可能性があることが分かっています。

ここで言う正しいオナニーの方法とは、将来問題を抱えないための方法として理解して下さい。

性行為での遅漏や、膣内で射精できずに萎えてしまう膣内射精障害に悩んでいる場合は、普段からのオナニー方法が原因かもしれません。

間違った方法として代表的なものは、床にこすりつける床オナニーだというのは良く知られていることですが、これは女性の膣よりもかなり強い刺激であることが原因です。

短期的なものであれば問題ないのですが、長期的になってくるとすでに刺激に慣れてしまっているため、膣の刺激のみでは射精に至らないことが増えてきてしまいます。

また、手でこする方法も場合によっては同様の症状を引き起こしてしまうことが報告されているようです。

男性の手で握った場合、握力が簡単に10kgを超えますが、それでも女性の膣圧の刺激よりも強くなってしまいます。

正しい方法のポイントは、できるだけリラックスした状態で、弱い刺激を与えます。そこにイメージを膨らませて、射精に至ることが重要です。

近年、膣内射精障害が増えた原因の一つとして、簡単にアダルト動画が見れる環境が増えたことにより、本番をイメージしにくくなったことが挙げられます。

感度を下げてしまう原因となるので、できるだけ想像力だけで行うと良いでしょう。道具を使う場合ですが、オナホールの使用がおすすめです。

どんなものでも良いというわけではなく、低刺激で本物の女性の膣に近いタイプを使用してください。

また、本番を想定した正常位やバックなどの姿勢で行うのも有効です。最初から高速でピストンすると意味がないので、ゆっくりと動かしながら行いましょう。

あくまでも本番を想定したゆったりとした流れで行うようにするのがポイントです。良く下半身に力を入れた方が射精に至りやすいという人もいるようですが、先にも述べたようにリラックスすることが大切で、どこにも力を入れずにじっくり時間をかけて行います。

オナニーの継続時間が勃起の継続時間であるとも言われているので、強い刺激ですぐに終わってしまう人は、本番で射精に至らずに中折れしてしまうことが多いのもうなずけるでしょう。

回数については、体力が続く限り一日の制限はないとも言われていますが、過度にやりすぎると死に至るテクノブレイクという現象も報告されているので、適度な回数を楽しむのがおすすめです。



即効性のある精力剤ってあるの?その効果と副作用とは?

精力剤の大まかな定義は、中高年世代の男性の性機能を改善する効果を期待できる医薬品や健康食品というものです。ちなみに、男性の性機能を改善する効果とはどのようなことかというと、精力の増強や精液の増加などが特に該当します。また、加齢により発症リスクが高まるEDや中折れなどに対して有効性を発揮するものも広義の意味で精力剤として解釈されます。

このような前提条件で考えた場合は、非常に多種多様なものが精力剤に該当することになります。その中で最も即効性のあるものは何かというとバイアグラやLevitraなどのED治療薬で、服用してから30分~1時間程度で効果が発現します。このために、すぐに臨戦態勢を整えなくてはならない場合には、これらのED治療薬を選択するのが最適です。

なお、これらの即効性が期待できる精力剤の作用機序は、勃起の妨げとなっている特殊な加水分解酵素の活性を阻害するという内容で、これにより陰茎部の血流量が増加するようになります。このために、性的な刺激をきっかけに勃起できるようになり、その効果は有効成分が体外に完全に排出されるまで継続します。

一方、これらは副作用が高確率で発症するというリスクも存在します。何故なら、元々は狭心症の治療薬として開発されたために血圧を下げることを本来の目的としているからです。つまり、副作用というよりも本来の作用が発揮されるということで、血液循環が急激に良化して、めまい・顔のほてり・頭痛などが発生します。

また、このような副作用をさらに増強してしまうということで、硝酸剤や慢性血栓塞栓性肺高血圧症の治療薬などとの併用は禁止されています。これらと併用すると大げさではなく命を失う危険もあるので、持病を抱えていて何かの薬を常用しているような場合は即効性が期待できるこれらの精力剤との併用が可能かということを医師に確認するのが適当です。

ちなみに、ED治療薬系の精力剤は即効性に関しては抜群に優秀ですが、精力の増強などの性機能を根本的に高めるような効果は全くありません。さらに、副作用が頻発するということもあるので、長期的に利用するメリットはほとんどありません。あくまでも即効性が求められるような場面でのみ限定して使用するのが賢明です。

それでは、長期的に使用したいときにはどの様な精力剤が良いかというと、マカやKura-Chai-Dumなどの天然ハーブを原料としたものがおすすめです。これらは、副作用の危険がほとんどないうえに豊富な栄養素を含んでいるので、長く使用するほど享受できるメリットが大きくなります。即効性という点では期待できませんが、根本的に強くなりたい人には向いている内容です。




市販で購入できる精力剤の効果とは?ドラッグストアで買える精力剤を紹介

精力剤 ドラッグストア 市販

EDの医薬品はバイアグラを含めて数多く発売されております。もちろん本当のEDであれば専門医の病院の門を叩いて症状を告げて投薬治療をするのが手っ取り早いと言えます。しかし、EDにならないまでも、自分の男性自身がなかなかコントロールできなくなったり、自分の意思に反して行為の最中に突然暴発したり、一時的に役に立たなくなるなどの症状は加齢に伴いどうしても生じてくる男性の悩みです。これら医者に行くほどではない悩みをドラッグストアなど市販で売っている精力剤で何とかならないものかと考えるのが一般的な男性ではないかと存じます。

これまでのドラッグストアでの精力剤はこれまでは医者もその効果に否定的でした。特に昭和時代には有名だった精力剤だった「赤マムシドリンク」はテレビ番組で「それよりも牛肉の霜降り肉をすき焼きにしたほうがはるかに精がつく」と発言するシーンがありました。しかしながら平成の時代の現在、ドラッグストアで販売している市販の精力剤でも効果が顕著な商品がたくさんあります。無論、赤マムシドリンクなど昭和の時代から薬効が定かでない精力剤も数多く販売されてますが、例えば南米原産のマカを使った精力剤が発売されています。

このマカは南米原産の植物で、ちょうど朝鮮人参と同じタイプの植物です。人間の必要とされている栄養素がたっぷりと含まれていて、服用すると持久力や基礎代謝を上げるほかに更年期障害などのホルモン系のバランス不全を回復させる効果があるほか、記憶力や学習能力の向上にも効果があると言われております。実際、米国のNASAでは宇宙飛行士の栄養食としても採用されていて、メンタル面での自信回復にも効果があると言われています。このような精力剤が今日簡単に市販のドラックストアで手に入るのはうれしい限りです。

この他にもドラッグストアで市販されている精力剤にはプロポリスという精力剤があります。これば1日に100キロも飛ぶことができるスズメバチの栄養素から出来ていて、液体のものは水で薄めて口に含んでうがいをすれば虫歯の予防にもなり、定期的な服用をすれば精力維持に高い効果があると言われています。この2種類がドラッグストアで市販されている精力剤で精力向上に効果があると言われているものです。

ほかにもアルギニンを多く含んだ精力剤もありますが、昭和の時代から「アルギニンZ」といった商品がありましたが効き目があったという評判は昭和の時代からさほど多くはありませんでした。